17 lat

Trening: Rozgrzewka 10 minut bieżnia. 1. wyciskanie sztangi na ławie skosnej dodatniej 8 x 10kg 8 x 10 kg 8 x 13 kg 8 x 15 kg 2. sciagnie drązka górnego do klatki szeroko 8x 26 8x 28,5 6x 33 6x 33 3. pompki (damskie) 13x 11x 10x 4. wiosło sztangielka jednorącz w oparciu 8x 7kg (na rękę) 7x 8kg 6x 9kg 5. wyciskanie sztangielek siedzac- arnoldki 7 x [...]

Program minutowy oraz lista zgłoszonych zawodniczek i zawodników . Można się jeszcze zapisywać na miejscu zawodów w godzinach ważenia. I Otwarte Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Tychy 26-27.09.2015 r. Lista zgłoszeniowa Kobiety 25 kg L.P Nazwisko i Imię Klub/Miejscowość [...]

[...] szybko, to widzę że dużo jest do poprawy :-( Najbardziej wkurza mnie to, że mam trenera na siłce, ale szkoda gadać na temat tego jak tłumaczy technikę itp. A niby był ileś lat trenerem kadry narodowej w trójboju @@-) I wyjdzie na to, że będę musiała pojechać do Poznania do kogoś kto pokaże mi co i jak bo w mojej mieścinie nie wiem czy znajdę [...]

[...] 2 godziny drogi więc bez tragedii ale jak widać po Rafale jak się chce to można spędzić w podróży ponad 12 godzin żeby zrobić porządny trening . Kto wie może za kilka lat to ja będę mistrzem i dostanę zaproszenie , takie spotkania na pewno mnie zbliżają i pomagają w realizacji celów sportowych :) Po treningu wraz z Rafałem śmigaliśmy do [...]

trenuję na siłowni już prawie 10 lat+ wcześniej 2 lata machania hantlem i robienie pompek w domu%-) 17.01.2014 ŁYDKI: -wspięcia na palce na maszynie w płaszczyźnie poziomej 6x25-15 PLECY: -podciąganie neutralnym chwytem +0x10 +10x +20x10+2+1(rest pause) na dobicie jedna seria podciągania szerokim chwytem 10 powtórzeń -wiosłowanie w opadzie [...]

Tyle że rok starszy, a tu jest duża róznica w cenie. Co nie zmiania faktu że Rafi dokonał dobrego transferu. Właśnie kupiłem drugiego grajka do treningu Fritz Pedreschi (127508595) Lat 17, zadowalający stan formy, zdrowy Jest sympatyczny, zrównoważony i uczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca zadowalający. Specjalność: gra głową [...]

[...] jest... Może to lepiej przytyć od hormonów i jakoś schudnąć niż założyć spiralę i potem nie móc mieć dzieci. Kurcze, no sama nie wiem, moja koleżanka też brała tabletki z 10 lat, nie przytyła po nich szczególnie, urodziła 2 dzieci, przed pierwszym była na Meridii i ważyła 55kg. Po drugim dziecku właśnie się roztyła do 80-kilku i zmieniła tabletki [...]

[...] admin sie w tescie choc raz nie wypowie, to ma sie wrazenie, ze go nie zauwaza (a w pierwszym moim tescie zaden ani razu glosu nie zabral ) solaros Eeech, ja tak srednio lubie w zasadzie zjadlem bo z wolowina. Ale chodza mo po glowie pierogi z jagodami i polewa smietanowa (nie jadlem od lat!) Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-28 17:42:20

Watpie, jakby ona mnie trenowala jak mialam 19 lat to bym pojechala na mistrzostwa swiata juniorow, to pewne, nie mowiac, ze z samego strachu rzucilabym te 51 metrow. Chcialam dodac na zakonczenie,ze przyjrzalam sie lewej nodze- glowa przysrodkowa juz jest obecna Rehab powie, ze 'moze byc'

[...] *rodzynki 20g KCAL 55 B 0 T 0 W 14 +witaminy i minerały KCAL 661 B 42 T 21 T 85 9:30 - *makrela wędzona 50g KCAL 111 B 10 T 8 W 0 *ryż brązowy 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *żelatyna z warzywami +omega3 KCAL 474 B 18 T 11 W 74 12:00 - *porcja odżywki białkowej 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *migdały łuskane 50g KCAL 302 B 10 T 26 W 4 +omega3 KCAL 406 B [...]

[...] co na wyżynie śląskiej gdzie teren jest mocno pofałdowany,uważam za dobry trening) . Potem praca na 14 jako ... górnik. Jest zatem intensywnie! Pozdrawiam i trzymam już tyle lat kciuki. O, to malutko ważysz. Tą trójkę w maratonie pewnie złamiesz bez problemu. Super że znajdujesz motywację do treningów, mimo podejrzewam, nielekkiej roboty. Mi ten [...]

Pyrsk! Uprawiać sport zacząłem 12 lat temu – mając 16 lat – od hantelków, ćwiczeń z własną masą ciała oraz biegania. Ze względu na lepsze i gorsze momenty związane z motywacją (a konkretniej jej brakiem) zdarzało mi się robić miesięczne przerwy i po nich wracać do ćwiczeń. Od maja zeszłego roku nie palę, ćwiczę regularnie od trzech miesięcy i [...]

[...] niewiarygodny i pier.doli głupoty dla fejmu, chociaż to przecież typ z waszego SFD. Drugi mówi, że go zna i tak naprawdę jest okej Minikox wyraźnie mówi, że bierze HGH od 7 lat w dawkach nie przekraczających 10j dziennie i kości urosły mu wyraźnie :) również nie wiem w jakim celu miałby kłamać i co mu z tego przychodzi. Chłopak wydaje się być [...]

Dlatego wszyscy piszą, że branie HGH beż insuliny jest bez sensu ) 1. Chłopie... Insuline wytwarza Twoja trzustka więc o czym Ty k..a w ogóle mówisz? gdyby było "bez insuliny" to byś nie żył mówiąc w skrócie %-) rzecz jasna przy dawkach powyżej 5-6 j dziennie trzeba dołożyć insuline z zewnątrz (chociaż to też są umowne wartości, Minikox czy Rich [...]

[...] wygladaja na pismie. Ale fakty niestety przecza same sobie. Co do tego ze gdyby tak bylo to niebylo by ludzi otylych. Coz znam troche otylych ludzi i zaufaj mi nie sa otyli dlatego ze stosowali sie do zalecen dietetycznych tylko dla tego ze nei potrafili przy nich wytrwac zawsze znajdujac argument (jak ty) dlaczego tym razem im sie nie udalo [...]

[...] = 2,4867 1 GBP = 5,5889 23-01-2007 1 EUR = 3,8630 1 USD = 2,9747 1 CHF = 2,3869 1 GBP = 5,8973 23-01-2008 1 EUR = 3,6280 1 USD = 2,4861 1 CHF = 2,2710 1 GBP 4,8646 na przestrzeni lat jak widac Euro pozostaje w tej samej granicy praktycznie spojrzcie lepiej na funta DZIEKI EURO ZE JESTES Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-01-23 15:24:47

30.04.17 - Niedziela - DNT Chyba pierwsza wolna niedziela od pół roku. A pierwsza Majówka od 3 lat ;D Wyjazd do szwagierki. Szama 1. Wpc na mleku 2. Kurczak, ryż, mizeria. Jogurt 0% z truskawkami. 3. Drożdżowiec, kawka. 4. Tosty z serem i mięsem z ud. BTW - 190/80/190 /SFD/2017/5/2/e728ae978233440f87b412db15436dcf.jpg 01.05.17 - [...]

DZIEŃ 76 Coś nieprawdopodobnego się stało... od lat nie zdarzało mi się wstawać w weekend dobrowolnie o 7:00 i to jeszcze wyspana i zadowolona 88-O A to już drugi taki dzień. I jak to się ma do ostatniego złego samopoczucia to ja nie wiem. Zwariować można od tych ciągłych zmian. Nie nadążam już ;-) Może to tak praca mnie wykańcza \-) TRENING [...]

samuraj wpadl po smucic i juz idize czasem mi sie wydaje samuraj jakbys mial z 60 lat albo byl milicjantem za czasow gierka Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-10-29 03:01:04

[...] zrozumieć. Słuchaj dziewczyn i rób co każą, a na pewno dobrze na tym wyjdziesz. I nie zawracaj sobie głowy jakimiś zwiędłymi laskami kręcacymi hula-hop. Teraz macie po 17-18 lat i jest okej, ale za kilka lat z nich zostaną zwiędłe worki - taka jest gorzka prawda - no bo przecież mięśnie są takie straszne. A ty masz szansę cieszyć się piękną [...]